De 6 beste lichttherapiebrillen van 2026
Minder futloos de donkere maanden door, zonder stil voor een lamp te zitten. Wij vergeleken zes populaire lichttherapiebrillen op lichtkwaliteit, oogveiligheid, draagcomfort en prijs. Hieronder lees je welke bril het beste bij jou past. De beste lichttherapiebril van 2026 is de AYOlite: blauw-turquoise licht van 470 nm, 60 dagen thuis uitproberen en 4,9 sterren uit 222 Bol-reviews.
Door Robert-Jan, slaapcoach
Bijgewerkt: 16 oktober 2026
Leestijd: 9 min
Transparant: Slaaponline is gratis te lezen. Koop je via een link op deze pagina, dan ontvangen wij soms een kleine commissie. Dit kost jou niets extra en heeft geen invloed op onze beoordeling. De informatie op deze pagina is geen medisch advies.
Snel naar onze top 3
1. AYOlite
4,9 · 222 Bol-reviews- 470 nm blauw-turquoise licht
- Getest als veilig op 2 cm van het oog
- 60 dagen thuis uitproberen
2. AYO+
4,9 · 41 Bol-reviews- Blauw licht overdag, rood licht ’s avonds
- Volledig instelbaar via de AYO-app
- 60 dagen thuis uitproberen
3. BrellaVio PRO
4,2 · 48 Bol-reviews- Keuze uit wit en blauw licht
- Timer 15, 30 of 45 minuten
- 2 jaar fabrieksgarantie
Reviewscores gecontroleerd op 16 oktober 2026. Bekijk de actuele prijs via de knop bij elk product. Lees hoe we beoordelen.
Vergelijkingstabel: de 6 beste lichttherapiebrillen
De belangrijkste verschillen zitten in het soort licht, hoe goed de oogveiligheid is getest, de proefperiode en de garantie.
↔ Swipe de tabel opzij voor alle gegevens
| Lichttherapiebril | Score | Licht | Instelbaar | App | Proef / garantie | |
|---|---|---|---|---|---|---|
 1. AYOliteBeste keuze 2026 |
9,6 | Blauw-turquoise 470 nm | Sessie 20 min, via app aan te passen | ✓ Inbegrepen | 60 dagen / 2 jaar* | Bekijk prijs |
 2. AYO+Meest compleet |
9,4 | Blauw 470 nm + rood 670 nm | Intensiteit en duur via app | ✓ Inbegrepen | 60 dagen / 2 jaar* | Bekijk prijs |
3. BrellaVio PROBeste middenklasse |
8,6 | Wit 1.500 lux of blauw 600 lux | Timer 15 / 30 / 45 min | Niet nodig | 30 dagen / 2 jaar | Bekijk prijs |
 4. LIROMABeste budgetkeuze |
8,0 | Blauw-wit, piek 468 nm | Timer met 3 standen | Niet nodig | 30 dagen / 1 jaar | Bekijk prijs |
 5. AirLuxLaagste prijs |
7,6 | Wit of blauw | Timer met 3 standen | Niet nodig | 30 dagen / 1 jaar | Bekijk prijs |
 6. MecuraNieuwkomer |
7,5 | Wit 1.500 lux of blauw 600 lux | Timer 15 / 30 / 45 min | Niet nodig | 30 dagen / 1 jaar | Bekijk prijs |
* Bij bestelling via AYO. AYO geeft op dit moment tijdelijk 3 jaar garantie. Proefperiode van de Bol-modellen is de standaard bedenktijd van Bol.
Welke lichttherapiebril past bij jou?
De 6 beste lichttherapiebrillen van 2026
Per bril lees je wat ons opviel, voor wie hij geschikt is en waar je op moet letten. We baseren ons op de specificaties van de fabrikant, de veiligheidsdocumentatie en honderden reviews van kopers.
Beoordeeld op werking en onderbouwing, draagcomfort, gebruiksgemak en de ervaringen van kopers. Lees hoe we beoordelen
- ✓ 60 dagen risicoloos uitproberen
- ✓ Achteraf betalen met Klarna
- ✓ Nederlandse klantenservice
AYOlite: beste lichttherapiebril van 2026
Voor iedereen die ’s ochtends sneller op gang wil komenDe AYOlite is voor ons de beste lichttherapiebril die je nu kunt kopen. Hij geeft blauw-turquoise licht rond 470 nm: het deel van het daglicht waar je biologische klok het gevoeligst voor is. Doordat de lichtbron vlak boven je ogen zit, komt het licht constant en op de juiste hoek binnen. Je hoeft dus niet na te denken over afstand of kijkrichting, zoals bij een daglichtlamp.
Wat de AYOlite echt onderscheidt, is de manier waarop hij getest is. TÜV Rheinland deelde hem in de veiligste risicoklasse in, gemeten op enkele centimeters van het oog. Dat is precies de afstand waarop je een lichtbril draagt. Veel goedkope brillen zijn alleen als lamp getest, op grotere afstand. Daarnaast wordt AYO volgens de fabrikant ingezet in meer dan twintig wetenschappelijke studies, onder andere met de Koninklijke Marine en Chrono@Work.
In gebruik is hij heerlijk eenvoudig: pootjes open en de sessie start. Je ontbijt, leest of werkt gewoon door. De gratis AYO-app is een extra: je kunt intensiteit en sessieduur aanpassen en krijgt advies over je ritme, maar de bril werkt ook prima zonder.
Pluspunten
- Onderbouwd 470 nm licht, vergelijkbaar met krachtige daglichtlampen
- Als veilig getest op 2 cm van de ogen
- Licht en stijlvol, past over een bril op sterkte
- Werkt met of zonder app, levenslang gratis app-toegang
- 60 dagen proberen via AYO, verkeerd kiezen kan niet
Minpunten
- Duurder dan de budgetbrillen uit deze lijst
- Geen rood licht voor de avond (dat heeft de AYO+ wel)
- Na een aantal sessies weer opladen
Wat kopers zeggen: veel reviewers merken binnen één tot twee weken dat opstaan makkelijker gaat en dat de middagdip minder wordt. Ook mensen die eerder een daglichtlamp gebruikten, vinden de bril prettiger omdat ze kunnen blijven bewegen.
- ✓ 60 dagen risicoloos uitproberen
- ✓ Achteraf betalen met Klarna
- ✓ Kosteloos wisselen met AYOlite
AYO+: meest complete bril
Voor wie overdag energie én ’s avonds rust zoektDe AYO+ heeft alles van de AYOlite en voegt daar een tweede lichtsoort aan toe: warm rood licht van 670 nm. Het idee is simpel: ’s ochtends activeer je met blauw-turquoise licht, ’s avonds sluit je de dag af met rood licht dat je niet wakker houdt. Het is de enige bril in deze vergelijking die zowel je ochtend- als je avondroutine ondersteunt.
Via de AYO-app regel je alles zelf: lichtintensiteit, sessieduur en het rode licht. De app biedt ook programma’s voor slapen, energie en stemming, en past adviezen aan op jouw ritme. Voor ploegendienst of veel reizen is dat ideaal, omdat je precies kunt plannen wanneer je licht nodig hebt. Wil je de volledige controle, dan schakel je de Biohacker Mode in.
Pluspunten
- Uniek: blauw licht voor overdag en rood licht voor de avond
- Alles instelbaar, persoonlijke programma’s in de app
- Zeer geschikt bij ploegendienst en jetlag
- Dezelfde topveiligheid en kwaliteit als de AYOlite
- 60 dagen proberen en kosteloos wisselen
Minpunten
- Duurste bril in deze vergelijking
- Voor rood licht en instellingen heb je de app nodig
- In een donkere ruimte kan het licht fel aanvoelen
Wat kopers zeggen: reviewers noemen vooral het rode licht als fijne afsluiter van de dag, en de app die het makkelijk maakt om een vast schema aan te houden. Ook partners en gezinsleden gebruiken de bril vaak mee.
BrellaVio PRO
Voor wie wil kiezen tussen wit en blauw lichtDe BrellaVio Daglichtbril PRO is een Nederlands merk uit Westervoort en een sterke keuze als je ook wit licht wilt kunnen gebruiken. Je schakelt tussen wit en smalbandig blauw licht en stelt de timer in op 15, 30 of 45 minuten. Daarna gaat de bril vanzelf uit. De bril is getest volgens EN/IEC 62471 en ingedeeld in de groep zonder risico.
Je krijgt een stevige opbergcase en een anti-slip hoofdband mee, zodat de bril blijft zitten als je actief bezig bent. Met twee jaar fabrieksgarantie zit je goed. Let wel op: het montuur valt wat groot uit en een deel van de kopers vindt de neussteun na een tijdje drukken.
Pluspunten
- Keuze uit wit en blauw licht
- Duidelijke timer, schakelt zelf uit
- Inclusief case en anti-slip hoofdband
- 2 jaar garantie, Nederlandse verkoper
Minpunten
- Montuur groot voor smalle hoofden
- Neussteun kan gaan drukken
- Geen app of persoonlijk programma
Wat kopers zeggen: veel kopers zijn tevreden over het effect bij een winterdip en het gemak tijdens het ontbijt. Minpunten die terugkomen: de neussteun en, bij een paar kopers, licht dat zwakker aanvoelt dan verwacht.
LIROMA
Voor wie eerst voordelig wil kennismakenLiroma is een bekende naam in lichttherapie en deze bril is de meest gekozen budgetbril op Bol. Hij straalt een met blauw verrijkt wit licht uit met een piek rond 468 nm en werkt met één knop en een timer met drie standen. Halverwege en aan het einde hoor je een piepje. Dankzij de elastische band zit hij stevig, ook als je in huis rondloopt.
Het ontwerp is wat grover dan bij de AYO-brillen en de accu gaat minder lang mee: reken op ongeveer drie korte sessies per lading. Draag je een bril op sterkte, dan past hij er niet bij iedereen even goed overheen.
Pluspunten
- Scherpe prijs voor een merkbril
- Simpele bediening met timer
- Elastische band, zit stevig
- Veel reviews, overwegend positief
Minpunten
- Accu na ongeveer 3 sessies leeg
- Past niet altijd over een eigen bril
- Minder fraai ontwerp, 1 jaar garantie
Wat kopers zeggen: kopers melden vaak dat ze beter slapen en minder moe zijn, en waarderen dat het geen extra tijd kost. Enkelen vonden het effect minder sterk dan dat van hun daglichtlamp.
AirLux
Voor het kleinste budgetDe AirLux is de goedkoopste bril in deze vergelijking en toch vrij compleet: twee lichtsoorten, drie timerstanden, een beschermhoes, een verlengstuk voor een betere pasvorm en een informatief e-book. In de praktijk werkt vooral het witte licht prettig voor een ochtendboost.
Je merkt wel dat je minder betaalt. De bouwkwaliteit is eenvoudiger, de accu gaat sneller leeg en het montuur is ruim: voor kleine hoofden is hij minder geschikt. Een enkele koper kreeg last van drukplekken op de neus.
Pluspunten
- Laagste prijs in deze vergelijking
- Wit en blauw licht
- Complete set met hoes en verlengstuk
Minpunten
- Accu snel leeg
- Ruim montuur, kan drukken op de neus
- Weinig reviews, eenvoudiger afwerking
Wat kopers zeggen: na ongeveer een week dagelijks gebruik merken meerdere kopers dat ze makkelijker opstaan. Klachten gaan vooral over de accuduur en de pasvorm.
Mecura
Voor wie wit en blauw licht zoekt voor weinig geldDe Mecura is nieuw op de markt en technisch vergelijkbaar met de BrellaVio PRO: dezelfde lichtwaarden, hetzelfde gewicht en dezelfde timerstanden, maar dan voor minder geld. Alles bedien je met één knop. Elk kwartier hoor je een piepje en aan het einde gaat de bril vanzelf uit. In de doos zitten een beschermhoes, een brilkoord voor smallere hoofden en een extra neussteun.
Volgens de verkoper is de bril getest volgens IEC 62471 en ingedeeld in de vrijgestelde groep. Omdat de bril pas kort verkrijgbaar is, zijn er nog nauwelijks ervaringen van kopers. Daardoor kunnen we nog weinig zeggen over de duurzaamheid op lange termijn.
Pluspunten
- Wit en blauw licht voor een lage prijs
- Duidelijke timer met piepsignaal
- Brilkoord en extra neussteun meegeleverd
Minpunten
- Nog maar 1 review, weinig ervaring bekend
- Niet gebruiken tijdens het opladen
- 1 jaar garantie
Waarom de AYO-brillen bovenaan staan
Goedkope lichtbrillen lijken op elkaar: een witte beugel met leds en een timer. Het verschil zit in wat je niet ziet. Dit zijn de vier redenen waarom AYO voor ons de duidelijke winnaar is.
Zo hebben we de lichttherapiebrillen beoordeeld
Wij testen producten niet zelf in een lab. Wel vergelijken we elke lichttherapiebril op dezelfde vaste criteria, op basis van de specificaties van de fabrikant en de ervaringen van kopers. Elk criterium weegt mee in de eindscore van 1 tot 10.
Soort licht (blauw-groen of wit), lichtsterkte en of de werking wetenschappelijk is onderzocht.
Gewicht, pasvorm en of je de bril kunt dragen terwijl je ontbijt, werkt of sport.
Bediening, app of vaste programma’s en hoe makkelijk je hem dagelijks gebruikt.
Gemiddelde reviewscore, het aantal reviews (meer reviews is betrouwbaarder) en klachten of complimenten die steeds terugkomen.
Gebruiksduur per lading, oplaadtijd en afwerking.
Garantie, proefperiode en bereikbaarheid van de leverancier.
Waar onze gegevens vandaan komen
- Specificaties van de fabrikant en de productpagina’s op Bol.
- Reviews van kopers op Bol: we lezen de positieve én de kritische reviews.
- Wetenschappelijk onderzoek naar slaap, waar dat van toepassing is (zie de bronnen onderaan).
- Onze ervaring als slaapcoach met wat in de praktijk werkt.
Alleen leverbare producten. We controleren regelmatig of elk product nog te koop is en of de reviews veranderd zijn. Niet meer leverbaar? Dan vervangen we het door een goed beoordeeld alternatief.
AYOlite of AYO+: welke kies je?
Beide brillen gebruiken hetzelfde blauw-turquoise licht en zijn even veilig getest. Het verschil zit in wat je er ’s avonds mee doet en hoeveel je zelf wilt instellen.
AYOlite
- Blauw-turquoise 470 nm licht
- Werkt direct, app is optioneel
- Ideaal voor een vaste ochtendroutine
- Perfect bij een winterdip of moeilijk opstaan
AYO+
- Blauw 470 nm + rood 670 nm licht
- Intensiteit en duur volledig instelbaar
- Rood licht om ’s avonds af te schakelen
- Beste keuze bij ploegendienst of jetlag
Tip: bestel je via AYO, dan kun je binnen 60 dagen kosteloos wisselen tussen AYOlite en AYO+. Het prijsverschil wordt verrekend. Verkeerd kiezen kan dus niet.
Wat is een lichttherapiebril en hoe werkt het?
Een lichttherapiebril is een draagbare lichtbron die je als een bril opzet. Kleine leds boven je ogen schijnen helder licht schuin naar beneden, zodat het licht je ogen bereikt zonder dat je erin hoeft te kijken.
Licht is het belangrijkste signaal voor je biologische klok. Speciale cellen in je netvlies zijn vooral gevoelig voor blauw-turquoise licht. Krijg je ’s ochtends voldoende helder licht, dan weet je lichaam dat de dag is begonnen. Dat helpt om wakker en alert te worden en maakt het ’s avonds makkelijker om in slaap te vallen.
In de herfst en winter krijgen veel mensen te weinig daglicht. Een lichttherapiebril geeft je dat lichtsignaal terug, terwijl je gewoon doorgaat met ontbijten, lezen of werken.
Blauw, wit of rood licht?
Blauw-turquoise (rond 470 tot 480 nm): het meest effectieve deel van daglicht voor je biologische klok. Je hebt er minder lichtsterkte voor nodig dan bij wit licht.
Wit licht: bevat alle kleuren, voelt voor sommige mensen natuurlijker aan, maar moet feller zijn voor hetzelfde effect.
Rood licht (670 nm): onderdrukt je slaaphormoon nauwelijks en is daarom geschikt voor de avond. Alleen de AYO+ heeft dit.
Geen schermlicht: het blauwe licht waar vaak voor gewaarschuwd wordt, komt van telefoons en laptops en is blauw-violet. Lichttherapiebrillen gebruiken blauw-turquoise licht, dat dichter bij natuurlijk daglicht ligt en bedoeld is voor gebruik overdag.
Lichttherapiebril of daglichtlamp?
Beide geven je ogen extra licht. Het grootste verschil: met een bril blijf je in beweging, voor een lamp moet je blijven zitten.
| Lichttherapiebril | Daglichtlamp | |
|---|---|---|
| Bewegingsvrijheid | ✓ Volledig | Stilzitten op vaste afstand |
| Licht op je ogen | ✓ Constant, juiste hoek | Afhankelijk van afstand en kijkrichting |
| Meenemen | ✓ Past in je tas | Minder handig |
| Gebruik tijdens opladen | Meestal niet | ✓ Ja, met stekker |
| Prijsklasse | Iets hoger | Vaak lager |
| Beste voor | Drukke ochtenden, ploegendienst, reizen | Vaste werkplek of rustig ontbijt |
Zit je ’s ochtends toch een half uur aan je bureau? Dan kan een lamp prima werken. Bekijk dan onze vergelijking van de beste daglichtlampen. Wil je je ochtend niet aanpassen aan een lamp, dan is een bril de makkelijkste manier om het elke dag vol te houden.
Waar let je op bij het kopen van een lichttherapiebril?
Zes punten die bepalen of je bril elke ochtend op je hoofd staat of na een week in de la verdwijnt.
Oogveiligheid op korte afstand
Check of de bril getest is volgens EN/IEC 62471 en in welke risicogroep hij valt. Het beste is een test op de afstand waarop je de bril draagt, zoals bij AYO.
Soort licht
Blauw-turquoise licht rond 470 nm is het meest efficiënt voor je biologische klok. Wit licht kan ook, maar moet feller zijn. Rood licht is alleen nuttig voor de avond.
Draagcomfort
Een bril die drukt, gebruik je niet. Let op gewicht, neussteun en of hij over je eigen bril past. Een hoofdband helpt als je actief bent.
Timer en bediening
Een timer die vanzelf stopt, maakt het makkelijk om elke dag dezelfde sessie te doen. Een app is fijn als je wilt finetunen of in ploegen werkt.
Accuduur
Hoeveel sessies haal je per lading? Bij goedkopere brillen is dat soms maar twee of drie. Laden via USB-C is het handigst.
Proefperiode en garantie
Of lichttherapie bij je past, merk je pas na een paar weken. Een lange proefperiode, zoals de 60 dagen van AYO, haalt het risico weg.
Zo haal je het meeste uit je lichttherapiebril
- Kies een vast moment. De meeste mensen gebruiken de bril binnen een uur na het opstaan. Elke dag rond dezelfde tijd werkt het best voor je ritme.
- Begin kort en bouw op. Start met de kortste stand (15 tot 20 minuten) en houd je aan de handleiding van de fabrikant. Langer of feller is niet automatisch beter.
- Gebruik hem in een verlichte ruimte. In het donker voelt het licht feller aan. Doe gewoon het licht aan en ga door met ontbijten, lezen of werken.
- Houd het minimaal een week vol. De meeste kopers merken na één tot twee weken dagelijks gebruik verschil. Een dag overslaan is geen probleem.
- Niet laat op de avond (blauw licht). Blauw of wit licht laat op de avond kan je slaap juist verschuiven. Voor de avond is rood licht bedoeld, zoals bij de AYO+.
- Niet in het verkeer. Gebruik de bril niet tijdens autorijden, fietsen of het bedienen van machines.
Veiligheid: voor wie is een lichttherapiebril niet geschikt?
Voor de meeste gezonde volwassenen is een goed geteste lichttherapiebril veilig bij normaal gebruik. Toch is fel licht niet voor iedereen geschikt. Overleg eerst met je huisarts of oogarts als:
- je een oogaandoening hebt, zoals staar, glaucoom of een netvliesaandoening;
- je diabetes hebt in combinatie met netvliesproblemen;
- je erg lichtgevoelig bent of epilepsie hebt;
- je een bipolaire stoornis of andere ernstige stemmingsstoornis hebt;
- je medicijnen gebruikt die je gevoeliger maken voor licht;
- je hoofdpijn, misselijkheid of oogklachten krijgt tijdens gebruik (stop dan direct).
Geen vervanging voor zorg: de brillen in deze vergelijking zijn wellnessproducten en geen medische hulpmiddelen. Ben je langer dan een paar weken somber, slaap je slecht of vermoed je een winterdepressie? Ga dan eerst naar je huisarts. Die kan beoordelen of lichttherapie of een andere behandeling bij je past.
Wat kopers ervaren met een lichttherapiebril
We lazen honderden reviews op Bol en bij de fabrikanten. Dit zijn de terugkerende ervaringen, kort samengevat.
Makkelijker opstaan
Veel AYOlite-gebruikers melden dat ze na ongeveer een week ’s ochtends sneller op gang komen en minder koffie nodig hebben.
Samengevat uit reviews · AYOlite
Beter dan de lamp
Mensen die eerder een daglichtlamp hadden, vinden de bril prettiger omdat ze tijdens het ontbijt en werk gewoon kunnen blijven bewegen.
Samengevat uit reviews · AYOlite, AYO+, BrellaVio
Let op de pasvorm
Bij de goedkopere modellen gaan klachten vooral over een drukkende neussteun, een groot montuur en een accu die snel leeg is.
Samengevat uit reviews · Liroma, AirLux, BrellaVio
Veelgestelde vragen over lichttherapiebrillen
Welke lichttherapiebril is het beste?
Werkt een lichttherapiebril echt?
Hoe lang moet ik een lichttherapiebril per dag dragen?
Wanneer merk ik effect?
Is een lichttherapiebril veilig voor mijn ogen?
Kan ik een lichttherapiebril over mijn eigen bril dragen?
Wat is het verschil tussen blauw en wit licht?
Is een lichttherapiebril beter dan een daglichtlamp?
Helpt een lichttherapiebril bij ploegendienst of jetlag?
Wordt een lichttherapiebril vergoed door de zorgverzekering?
Kan ik een lichttherapiebril delen met mijn partner of gezin?
Onze keuze: de AYOlite lichttherapiebril
Zoek je een lichttherapiebril die effectief, veilig getest en prettig te dragen is? Dan is de AYOlite de beste keuze van 2026. Wil je daarnaast ook ’s avonds tot rust komen met rood licht en alles zelf instellen, kies dan de AYO+. Dankzij de 60 dagen proefperiode probeer je beide zonder risico.
Geschreven door Robert-Jan
Robert-Jan is slaapcoach en weet uit eigen ervaring hoe het is om te worstelen met slaap. Hij onderzoekt en vergelijkt slaapproducten, van matrassen tot lichttherapie, en vertaalt dat naar eerlijk en praktisch advies.
Volg Robert-Jan op LinkedIn · Laatst gecontroleerd: 16 oktober 2026
Bronnen
- UMCG, Lichttherapie bij winterdepressie.
- Glickman e.a. (2006), Light therapy for seasonal affective disorder with blue narrow-band light-emitting diodes, PubMed.
- Meesters e.a. (2018), The effects of low-intensity narrow-band blue-light treatment compared to bright white-light treatment in seasonal affective disorder, PubMed.
- Cajochen e.a. (2005), High sensitivity of human melatonin, alertness, thermoregulation and heart rate to short wavelength light, PubMed.
- Productinformatie en veiligheidsdocumentatie van AYO (goayo.nl), BrellaVio, Liroma, AirLux en Mecura (via Bol), geraadpleegd op 16 oktober 2026.
Slaaponline is een onafhankelijke vergelijker van slaapproducten. De informatie op deze pagina is bedoeld ter informatie en is geen medisch advies.
